Ultimos pensamientos

Ok, ya es Viernes, el evento es mañana y espero que estemos relajados, aqui hay unas ultimas tips para tomar en cuenta.

1) llegar a la Base Naval temprano, que aburrido estar con estress la mañana de un MedioIronman.

2) No comer spicy food ni lacteos desde ahorita Viernes, los problemas gastro intestinales te pueden arruinar tu carrera.

3) Revisar la triathlon check list, y leer effective half ironman pacing 2 veces hoy.

4) Recordemos que hay que ingerir 300-400 calorias por hora en la Bici, si no te nutris bien en la bici no vas a correr bien.

5) La mayoria de las personas que " Truenan" truenan por que hicieron la bici muy intensamente, hay que mantenerse tranquilo en la bici, correr una media maraton no es nada facil pero con 1900 mts de natacion y 90kms entre pecho y espalda se vuelve algo muy dificil, steady Eddie wins the race

6) Cuando se sientan con el espiritu alegre coman, no hay que dejar mucho tiempo sin comer, si te estan faltando calorias lo primero que pasa es que dejas de sentirte " Contento" y empiezan los pensamientos negativos y la cadencia empieza a bajar, hay que mantenerse alrededor de 85rpms, si los pensamientos negativos comienzan a rondar ,es hora de comer!!

Buena Suerte a todos y nos vemos mañana

Villa