La semana de competencia

Estamos a 4 noches de el evento y quisiera compartirles algunas cosas que me han servido en el pasado para facilitarme la vida en esta semana tan llena de estress.

1) A la camita antes de las 10pm todas las noches ( la television es el DIABLO!)
2) No comer mucho, no comer nada de lacteos, nada con muchas especies, porfavor esta semana a lo seguro, hay que conocer ese nuevo restaurante Thai la PROXIMA semana.
3) Taper es taper, hay que bajarle, solo por que no hay que entrenar tanto no quiere decir que hay que instalarle el techo nuevo a la casa, hay que descansar lo mas posible esta semana.
4) Hay que confiar en los entrenos y tener fe, hay que tener en mente esos dias en los que nos sentimos super bien entrenando y confiar en que nos sentiremos asi el dia del evento.
5)Nada de pesas ni de despechadas, basicamente no srength training esta semana, los musculos se tardan 10 dias en recuperarse y el dia del evento queremos estar 100% recuperados.
6) Cada noche leer " Effective half ironman pacing" de Coach Byrn, esto nos hara sentir mejor antes de dormir.

Hay que estar tranquilos y siempre tener en mente que el dia del evento es el dia en el que estaremos haciendo lo que nos gusta rodeado de nuetros amigos ( y algunos frienemies) y bien abastecidos, es el dia que estaremos cosechando lo que sembramos.

Salud!

L.